Como Lidar Com Despertares Noturnos ou Insônia?
Despertar várias vezes durante a noite ou ter dificuldade para dormir são problemas cada vez mais comuns em todas as idades. Tanto os despertares noturnos quanto a insônia prejudicam a qualidade do sono, comprometem nossa disposição, memória e saúde emocional. Por isso, é fundamental identificar as causas e adotar estratégias para minimizar esses episódios, restaurando…